Na zewnątrz robi się coraz chłodniej, a my jesteśmy coraz podatniejsi na choroby. By nie dać się wirusom i przeziębieniom, warto dostarczać swojemu organizmowi odpowiednie dawki witamin i minerałów. Chroń swój organizm, dbając o zróżnicowaną dietę, codzienną dawkę ruchu oraz wartościową suplementację.

Przyjmowanie suplementów diety jest dzisiaj modne, ale właśnie dzięki tej pozytywnej tendencji możemy zadbać o swoje zdrowie przez cały rok. Wiadomo, że nie wszystkie składniki odżywcze jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi przez pokarm. Właśnie dlatego warto przyjmować preparaty z kompleksem witamin i minerałów, które zadbają o naszą energię i witalność. Apteka OPT oferuje szeroki wybór suplementów. Co ważne, można je zamówić online – bez wychodzenia z domu.

Zimą jesteśmy narażeni na niedobór witamin

Nie da się ukryć, że szczególnie zimą jesteśmy narażeni na spadek odporności. Wynika to przede wszystkim z niedoboru słońca, skoków ciśnienia i wahań temperatury. Wystarczy dołączyć do tego zaniedbaną dietę, która ma w sobie niewiele składników odżywczych i mamy przepis na infekcję. Zwłaszcza okresie jesienno-zimowym posiłki warto wzbogacić o składniki bogate w witaminy. Sięgnij więc po miód, czosnek, imbir, maliny, a także jajka oraz oleje roślinne, bogate w witaminę D.

Zadbaj o zdrowy tryb życia

Jeśli zastanawiasz się, jakie suplementy najlepiej wpływają na organizm, wybierz te, które działają kompleksowo i zawierają szereg witamin i minerałów. Koniecznie zdecyduj się na te bogate w kwasy omega-3, witaminę D i C, glukozaminę, wyciąg z dzikiej róży, kolagen, kwas hialuronowy, żeń-szeń, magnez, lecytynę, a także guaranę.

Nie zapomnij jednak o tym, jak ważny jest codzienny ruch – spacery, przejażdżki rowerowe, jogging, gimnastyka, pływanie, czy ćwiczenia na siłowni – każdy może wybrać to, co lubi. Do tego dieta bogata w składniki odżywcze, która opiera się przede wszystkim na owocach i warzywach. Jak pokazuje piramida żywieniowa, na drugim miejscu powinny znaleźć się węglowodany, ale zawarte w produktach zbożowych, dostarczających błonnika oraz witaminy B1. Następnie mamy produkty mleczne, które wzbogacają dietę w wapń oraz żywność bogatą w białko, czyli mięso drobiowe, ryby i nasiona roślin. Na samym szczycie są tłuszcze – oleje zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe.

Czy warto stosować suplementację?

Zdecydowanie warto zadbać o odpowiedni poziom witamin i minerałów – nie tylko zimą, ale również przez cały rok. Jeśli w Twojej diecie brakuje niektórych składników, możesz bez wahania zastąpić je suplementami, które są bezpieczne dla organizmu. Niech energia i witalność towarzyszą Ci przez cały rok, utrzymując Twoje dobre samopoczucie.

Warto przeczytać